Rodzaje stresu
Możemy mówić o trzech rodzajach stresu:
- stresie ostrym,
- chronicznym,
- traumatycznym.
Stres ostry jest reakcją na nagłe zagrożenie o charakterze fizycznym (np. poślizgnięcie się na mokrej podłodze na granicy upadku), psychologicznym (reprymenda od szefa) czy ekonomicznym (niespodziewane wydatki przy braku oszczędności). Zagrożenie może być realne (otrzymanie nagany) lub wyobrażone (obawa przed utratą pracy). Ten rodzaj stresu gwałtownie zaburza równowagę psychiczną, nadchodzi nagle i nie trwa długo, ale wymaga intensywnej mobilizacji organizmu.
Stres chroniczny jest skutkiem długotrwałego narażenia na stresory (np. codzienne „wyśrubowane” normy pracy, codzienny kontakt z trudnymi klientami, presja czasu). W takiej sytuacji pojawia się stałe napięcie psychofizyczne, któremu towarzyszą ograniczenia w wydolności organizmu i zmniejszona zdolność do regeneracji po wysiłku zarówno fizycznym jak umysłowym.
Z kolei stres traumatyczny jest reakcją organizmu na zdarzenia zagrażające zdrowiu i życiu (np. wypadek w pracy, napaść, katastrofa budowlana, katastrofa naturalna). Zakres objawów pojawiających się jako reakcja na takie zdarzenie obejmuje szok, uczucie niedowierzania, silne reakcje emocjonalne, trudności z oceną sytuacji, niechciane nawracanie wspomnień urazu. Na poziomie fizjologicznym, charakterystyczne dla stresu traumatycznego jest bardzo silne pobudzenie i towarzyszące mu zaburzenia uwagi, pamięci, zaburzenia snu, trudności w kontroli emocji. Objawy te skutkują z reguły czasowymi problemami w realizacji codziennych obowiązków zawodowych i pozazawodowych.